| 无花果红萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 340克 | 无花果红萝卜瘦肉汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于吉特巴舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
无花果红萝卜瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干无花果（4-6颗）、红萝卜（一根）、瘦肉（200克）
1/3. 红萝卜洗净去皮，切成小块，猪肉切成大块。(猪肉最好放开水里烫下，去掉血水)
2/3. 把洗净的无花果，红萝卜，猪肉放进砂锅里，加清水3-4碗。
3/3. 大火烧开10分钟后，转小火再煮40-50分钟，加盐调味就可熄火。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、滋阴润燥等功效；可与莲藕、山楂、芒果搭配；与首乌、茶叶、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果红萝卜瘦肉汤热量317 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾415 毫克