| 芦笋金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 682克 | 芦笋金针菇热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于滑旱冰166分钟消耗的热量...420 | |||||
芦笋金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、芦笋（适量）、猪肉（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）
1/2. 先将猪肉炒香，同时也放入蒜末和姜末一起炒。
2/2. 炒到有点焦焦的，在放入金针菇和芦笋，调味，稍微焖煮一小会儿就行了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、消除疲劳、增进食欲等功效；可与大花蟹、百合、帝王蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、止消渴等功效；可与西瓜、苋菜、菠萝搭配；与田螺、基围虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋金针菇热量1159 千卡
- 脂肪31.37 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物9.51 克
- 钠306.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾582 毫克