| 水煮巴蕉心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 水煮巴蕉心热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于椭圆运动机96分钟消耗的热量...600 | |||||
水煮巴蕉心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（半斤）、巴蕉心（一个）
1/2. 用刚摘下的巴蕉心把外面已经老掉的皮拔掉｀猪瘦肉切好用盐腌５分钟｀沙锅放水开大火等水开了用手撕巴蕉心放到锅里（动作要快不然会有很多巴蕉沾手不好洗掉），也可用刀切不过我觉得用手撕的比较好吃。用筷子压一压扶在水上面的巴蕉心使它们全部泡到开水里动作要快喔！最后把锅盖盖好等水在次开的时候就可以开盖搅动了，这时候的水会像牛奶一样白（如果做不好的话水就不像牛奶一样白｀嘻嘻）最后放瘦肉咯！肉放下去在搅一搅盖个盖子一分钟放盐关火！剩下来的就是吃啦！瘦肉要是带点肥煮出来更好吃喔！
2/2. 很农家的一道菜希望你们会喜欢！ 总觉得我做的没我爷爷做得好吃从小吃到大还是爷爷做得味道最好！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、鸡蛋搭配；与红螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮巴蕉心热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克