| 烤羊肩排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肩排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 烤羊肩排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于念书692分钟消耗的热量...88 | |||||
烤羊肩排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肩排（1块）、盐（适量）、孜然粉（适量）、蒜泥（适量）
1/3. 在羊排上抹上盐、孜然粉，撒上蒜泥，装好保鲜袋放入冰箱腌制2、3个小时
2/3. 烤箱：220度左右，预热6分钟，将腌好的羊排放在铺好锡纸的烤盘上，烤箱中层，15分钟拿出翻面，再烤9分钟。ps：考前可淋上适量的油。
3/3. 香！
食材功效信息
羊肩排的热量203千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、亮发等功效；可与胡椒面、萝卜、香菜搭配；与竹笋、南瓜、豆瓣酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊肩排热量1015 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克