| 玉米粒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 玉米粒饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于儿童足球27分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米粒饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、全麦自发粉（适量）、葡萄干（适量）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 甜玉米粒，全麦自发粉加水搅成糊，发酵40分钟。
2/2. 撒上红枣碎和葡萄干，加点蜂蜜...上蒸隔...20几分钟后就好了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、延缓衰老、增加记忆力等功效；可与山药、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒饼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克