| 风干肉炒蕨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨菜 | 克 | 56千卡 | 21千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 266克 | 风干肉炒蕨菜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于雪地摩托16分钟消耗的热量...210 | |||||
风干肉炒蕨菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蕨菜（适量）、风干肉（适量）
1/10. 蕨菜。
2/10. 蕨菜洗净。
3/10. 蕨菜洗净，锅里水开加少许油盐过水。
4/10. 沥干水。
5/10. 切小断。
6/10. 风干肉切片，小的干辣椒切碎，大蒜切末。
7/10. 锅里放少许油，放入风干肉中火煸炒，加蒜末，辣椒出香味。
8/10. 倒入蕨菜断，加盐，白糖少许，酒翻炒。
9/10. 倒入蕨菜断，加盐，白糖少许，酒翻炒。
10/10. 出锅了，装盘。
食材功效信息
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有强健机体、滑肠、利湿等功效；可与银鱼、猪肉、豆腐干搭配；与毛豆、花生、大米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 风干肉炒蕨菜热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠10 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克