| 双丝炒虾干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾干 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 488克 | 双丝炒虾干热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于背部训练46分钟消耗的热量...210 | |||||
双丝炒虾干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半条）、虾干（50克）、红辣椒（一只）、蒜头（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 萝卜洗净，切丝。
2/7. 虾干洗净，泡水10分钟。
3/7. 我的虾干较大，每只剁了几刀；红辣椒切丝、蒜切成蒜米、葱切葱花。
4/7. 热锅放油，先放入红辣椒、虾干、蒜米煸炒一下。
5/7. 放少许酱油、糖调味。
6/7. 加入萝卜丝一起炒匀，加少许鸡粉。
7/7. 起锅前撒入葱花，装盘完成。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与鹅肉、鲢鱼、紫菜搭配；与柿子、枇杷、木耳相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、提高性功能等功效；可与丝瓜、燕麦、藕搭配；与樱桃番茄、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双丝炒虾干热量160 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物5.43 克
- 钠181.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾495 毫克