冬季养颜牛奶火锅的热量和减肥功效

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冬季养颜牛奶火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	744克	冬季养颜牛奶火锅热量/卡路里969千卡
热量969千卡，相当于滑翔飞行277分钟消耗的热量...210

冬季养颜牛奶火锅的做法共3个步骤

香肠（4条）、卷心菜（1/4棵）、肉丸子（适量）、玉米（1根）、西兰花（1株）、胡萝卜（1根）、纯牛奶（5杯）、洋葱（一个）、鸡精（2勺）

1/3. 玉米切成1/4的段，西兰花切小朵。这然后把这2种蔬菜先过一遍热水。

2/3. 洋葱，卷心菜，胡萝卜随意切成大块。

3/3. 把B放进锅里，点火煮沸，然后放入准备的所有材料煮熟。

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与木耳、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、减肥等功效；可与菜花、草莓、大豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进生长、清热解渴等功效；可与鸡肉、虾、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、鳕鱼搭配；与柚子、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；