| 白菜烧虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 729克 | 白菜烧虾热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于上课450分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜烧虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、虾（6只）、猪肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、葱（适量）
1/8. 白菜洗净控水切成小片。
2/8. 猪肉切片，葱切碎。
3/8. 虾洗净剪掉虾须。
4/8. 热锅凉油加入猪肉煸炒。
5/8. 加入葱碎炒香后加入白菜翻炒。
6/8. 加入一勺味极鲜酱油翻炒均匀。
7/8. 白菜炒至八成熟，炒出一些水分，加入虾翻炒。入锅白菜不出水可加入少量水。
8/8. 炒至虾熟透，加入盐调匀即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、帮助消化等功效；可与蚕豆、鸭腿、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、抗早衰、养血固精等功效；可与西兰花、香菜、燕麦片搭配；与橙子、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与丝瓜、黑木耳、洋葱搭配；与牛里脊、首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烧虾热量810 千卡
- 脂肪32.01 克
- 蛋白质35.58 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠484.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.57 毫克
- 钾670 毫克