| 清炒芹菜白果蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 430克 | 清炒芹菜白果蟹味菇热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于自行车测功器51分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒芹菜白果蟹味菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一棵）、蟹味菇（一把）、白果（一小碗）、植物油（适量）、盐（少许）
1/7. 蟹味菇洗净择成一根根，芹菜洗净
2/7. 蟹味菇一切两段，芹菜斜切成丝
3/7. 将芹菜和蟹味菇入热水中焯一下即捞出
4/7. 白果也再过一遍热水
5/7. 炒锅中倒少许油，将三种食材一同入锅翻炒
6/7. 加点盐翻拌均匀就可出锅，蟹味菇很鲜，无需放神马鸡精味精了
7/7. 好清爽
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、养血补虚等功效；可与豆腐、北极虾 、海虾搭配；与蛤蜊、河蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、降低胆固醇、助发育等功效；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止带滞、定喘咳等功效；可与冰糖、杏仁、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒芹菜白果蟹味菇热量253 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质8.05 克
- 碳水化合物47 克
- 钠80.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾664 毫克