| 拉面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 865千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 700克 | 拉面煎饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于开车572分钟消耗的热量...120 | |||||
拉面煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
拉面（500克）、鸡蛋（2个）、黄豆酱（适量）、香油（适量）
1/4. 拉面用清水煮好加香油搅拌 香油一点就够
2/4. 鸡蛋打成蛋液不加调料 留着一会用
3/4. 搅拌好的拉面放入平底锅中煎至金黄色 加入打好的蛋液煎熟
4/4. 刷上豆瓣酱 切出自己喜欢的型 完成(看自己的口味吧 我平常是刷豆瓣酱的有时候也来点老妈炸的炸酱)
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与生菜、西红柿、小米面搭配；与地瓜、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、减少骨丢失、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 拉面煎饼热量1145 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质30.66 克
- 碳水化合物57.02 克
- 钠3748.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾646 毫克