| 菠萝船咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 菠萝船咕咾肉热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于空手道75分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝船咕咾肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、菠萝（50克）、地瓜粉（1勺）、炸粉（1勺）、鸡精（半匙）、青椒红青椒（适量）、盐（半匙）、老抽（1勺）
1/3. 好吃
2/3. 好吃
3/3. .....
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、润肌肤等功效；可与鸡蛋、圆白菜、洋葱搭配；与基围虾、北极虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、利尿、促进消化等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝船咕咾肉热量753 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质23.54 克
- 碳水化合物95.52 克
- 钠58.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾414 毫克