| 香葱烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香葱烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑翔飞行17分钟消耗的热量...210 | |||||
香葱烧南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、香葱（30克）、酱油（1勺）、盐（适量）
1/8. 南瓜去皮去瓤洗干净。
2/8. 切成片。
3/8. 香葱要多一点，切碎备用。
4/8. 锅烧油下一小部分香葱爆出香味儿。
5/8. 下南瓜片翻炒。
6/8. 倒入一小勺酱油，我用的六月鲜酱油颜色比较浅，也可以放生抽。不要用颜色深的酱油哦。
7/8. 翻炒至南瓜变软调入一定点盐，把剩下的香葱碎放进去翻炒出锅。
8/8. 没有过多的调料，保持南瓜的原味。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与墨鱼、鲈鱼、赤小豆搭配；与青蟹、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克