| 蒜香白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 263千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 750克 | 蒜香白菜热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于打理草坪48分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜香白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（750克）、青蒜（4棵）、菜籽油（2茶匙）、盐（少许）、酱油（少许）
1/8. 备好白菜，洗切好备用。
2/8. 青蒜挑洗好，切段备用。
3/8. 锅里加入适量菜籽油，将蒜白部分下锅先爆香。
4/8. 再将白菜下锅炒至出味。
5/8. 加入适量细盐调味，炒至白菜微微熟。
6/8. 再加入青蒜叶子同炒至出香。
7/8. 按个人喜好添加鸡精或是少许许的酱油来提鲜。论健康而言我个人是比较喜欢用淡酱油来调菜肴的鲜美度，当然了这也是个人喜好问题。
8/8. 这样子一份鲜香的蒜香白菜就完成了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、除烦解渴等功效；可与奶酪、五花肉、红枣搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香白菜热量263 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克