| 香辣什锦沼虾锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 671克 | 香辣什锦沼虾锅热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于街舞58分钟消耗的热量...470 | |||||
香辣什锦沼虾锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
沼虾（500克）、藕（1段）、花蛤（350克）、蒜苔（250克）、香辣酱包（1包）、盐（适量）、料酒（4茶匙）、香葱（适量）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 锅里加入姜蒜爆香。
3/8. 再将沼虾下锅炒至虾壳微黄。
4/8. 再将藕片及蒜苔段下锅，并加入细盐调味。
5/8. 炒至藕片微微出味，再将花蛤下锅并加入适量料酒。
6/8. 再将香辣酱下锅调味。
7/8. 炒至花蛤开壳，再加入蒜段点缀即可。
8/8. 将炒好的时蔬沼虾转至在锅仔里面，一边慢加热一边享用。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止泻、止血等功效；可与黄鳝、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙子、柑橘、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣什锦沼虾锅热量451 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物19.199999 克
- 钠469.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾383 毫克