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包子

包子的热量和减肥功效

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包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量515包子热量/卡路里1223千卡
铅球 热量1223千卡,相当于铅球306分钟消耗的热量...240

包子的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、木耳(适量)、胡萝卜(适量)、鸡蛋(适量)、大葱(适量)、酱油(适量)、十三香(适量)、盐(适量)、白糖(适量)
包子的做法图解1

1/5. 酵母发面

包子的做法图解2

2/5. 拌馅

包子的做法图解3

3/5. 肉馅

包子的做法图解4

4/5. 切剂子

包子的做法图解5

5/5. 包包子啦

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、止消渴、补虚等功效;可与香菇、黑木耳、鸡蛋搭配;与杏仁、明虾、红螺相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有预防便秘、防癌、轻身强智等功效;可与春笋、海蜇头、海蜇搭配;与红螺 、猪血、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效;可与黄豆、莴笋、西瓜搭配;与山楂干、茄子、杏相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效;可与紫菜、丝瓜、菠菜搭配;与兔肉、牛奶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 包子热量1223 千卡
  • 脂肪40.55 克
  • 蛋白质28.64 克
  • 碳水化合物17.37 克
  • 208.5 毫克
  • 83 毫克
  • 4.71 毫克
  • 343 毫克

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