| 三文鱼芒果薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 529克 | 三文鱼芒果薄脆热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于打理草坪85分钟消耗的热量...330 | |||||
三文鱼芒果薄脆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、芒果（适量）、原味薯片（适量）、沙拉（适量）
1/3. 把三文鱼，芒果切块（按照自己喜好搭配比例就行）
2/3. 和沙拉一起搅拌（沙拉不要放太多，差不多就行了）
3/3. 搅拌好后就直接放在薯片上就行
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、暖胃和中、补虚劳等功效；可与柠檬、豆腐、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼芒果薄脆热量467 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质23.12 克
- 碳水化合物14.99 克
- 钠54 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾558 毫克