| 飞翔酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 飞翔酥饼热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
飞翔酥饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（少许）、油酥面团（适量）
1/6. 油酥面皮余料团到一起，擀成长条
2/6. 抹上南瓜泥
3/6. 卷成一卷，从中间切开
4/6. 园弧端粘在一起，好像一对翅膀
5/6. 还有点做成了S型脖子，一端开嘴
6/6. 出炉，拼装在一起，还真是要“飞”了
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、牛肉、牛里脊搭配；与辣椒、带鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞翔酥饼热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克