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美式香蕉面包

美式香蕉面包的热量和减肥功效

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美式香蕉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量246美式香蕉面包热量/卡路里257千卡
坐车 热量257千卡,相当于坐车257分钟消耗的热量...60

美式香蕉面包的做法共6个步骤

食材主料/辅料

香蕉(3-4个)、鸡蛋(2个)、白糖(180)、盐(2.5克)、核桃仁(170克)、黄油(90克)、面粉(150克)、小苏打(4克)、香草(2克)、葡萄干(85克)
美式香蕉面包的做法图解1

1/6. 将烤箱预热至180?C在煎锅上轻轻烤核桃仁,不断搅拌,以免烤焦。

美式香蕉面包的做法图解2

2/6. 在一个混合碗,倒入黄油和白糖,混合。

美式香蕉面包的做法图解3

3/6. 加入鸡蛋和捣碎香蕉,直至混合均匀。

美式香蕉面包的做法图解4

4/6. 在一个单独的碗,将面粉、小苏打和盐均匀混合到一起,再倒入之前的混合物里。

美式香蕉面包的做法图解5

5/6. 再加入切碎的核桃,葡萄干和香草并混合均匀。

美式香蕉面包的做法图解6

6/6. 使用油脂和面粉涂抹在面包烤盘,并将混合物倒入,烘烤65分钟(用牙签在60分钟测试,如果牙签拿出来干净,面包烤制完成完成)。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、填精髓、补充能量等功效;可与苹果、川贝母、芝麻搭配;与香芋、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效;可与小米面、紫菜、小米搭配;与甲鱼 、糖精、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美式香蕉面包热量257 千卡
  • 脂肪9.84 克
  • 蛋白质13.65 克
  • 碳水化合物23.56 克
  • 143 毫克
  • 61 毫克
  • 2.01 毫克
  • 496 毫克

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