| 香辣花蛤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1135克 | 香辣花蛤虾热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于肚皮舞169分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣花蛤虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、花蛤（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、香辣酱（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 虾洗净，沥干水分。豆角洗净切段。
3/8. 花蛤用清水泡上几个时辰（如果时间不够的话就减少）
4/8. 葱切段，姜蒜切片，干辣椒切段。
5/8. 锅中放多些油待六七分热的时候放姜蒜爆炒出香味
6/8. 把沥干水分的虾倒进去翻炒，有点微微变黄的时候放豆角继续翻炒
7/8. 这时放盐进去调味，接着放干辣椒和香辣酱
8/8. 最后把花蛤倒进去翻炒均匀，待花蛤全部开了就可以啦。装盘上面撒点葱即可！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、西兰花、丝瓜搭配；与荷兰豆、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、益气健脾、健脾胃等功效；可与木耳、冬瓜、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣花蛤虾热量759 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物13.95 克
- 钠594.9 毫克
- 钙245 毫克
- 铁12.87 毫克
- 钾595 毫克