| 黑胡椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 黑胡椒牛肉热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于粉刷128分钟消耗的热量...180 | |||||
黑胡椒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒粒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/8. 牛里脊切条，加入地瓜粉，酱油，黑胡椒粒腌制5分钟；
2/8. 青椒胡萝卜洋葱切好，形状随意，葱蒜切粒，姜切片；
3/8. 下油锅炒香蒜姜；
4/8. 加入牛肉炒至变色乘出备用；
5/8. 下配菜，蒜，炒到断生；
6/8. 调黑胡椒汁：地瓜粉+黑胡椒粒+生抽
7/8. 加入牛里脊，加入适合口味是调味，收汁起锅。
8/8. 开吃~
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、补中益气等功效；可与芋头、南瓜、菜花搭配；与鲶鱼、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与豆浆、莴笋、黄豆搭配；与西红柿、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒牛肉热量385 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克