| 春暖花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1198克 | 春暖花开热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于吹长号130分钟消耗的热量...210 | |||||
春暖花开的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、圣女果（一个）、胡萝卜（半根）、柚子（一瓣）、黄瓜（半根）
1/8. 黄瓜洗净削皮、用刀刻出花根来、如图，
2/8. 摆放好、刻出叶子、摆放好、柚子撕小摆在花下面、如图
3/8. 火龙果切成薄片、再切成小段、做花朵
4/8. 摆放在花梗上
5/8. 全部摆好、圣女果对半切开、取一半做太阳、火龙果皮切小丝做光芒、黄瓜皮切丝、做小草
6/8. test
7/8. 如图摆放在花上面
8/8. 美美哒水果拼盘完成了、边吃边欣赏吧！????
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、保护胃黏膜、抗衰老等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、防癌、护肤等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、香菜、圆白菜搭配；与柚子、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰气咳嗽、健脾消食、消炎等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、胡萝卜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春暖花开热量455 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物37.52 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克