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温润如玉绿豆糕

温润如玉绿豆糕的热量和减肥功效

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温润如玉绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
绿豆530千卡329千卡21.6克0.8克
总量161温润如玉绿豆糕热量/卡路里530千卡
美容 热量530千卡,相当于美容530分钟消耗的热量...60

温润如玉绿豆糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

绿豆(半斤)、白糖(少许)、蜂蜜(少许)
温润如玉绿豆糕的做法图解1

1/5. 绿豆泡一夜

2/5. 上蒸锅蒸二十分钟

温润如玉绿豆糕的做法图解3

3/5. 去皮,这个过程要有耐心,也可以直接买去皮绿豆来蒸

4/5. 加点蜂蜜或白糖用料理机打成泥,蜂蜜会增加绿豆糕黏合度。

温润如玉绿豆糕的做法图解5

5/5. 将打好的绿豆泥压模成型,自己做的保质期短,尽量一星期内吃完。

食材功效信息

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、止渴、抗过敏等功效;可与西瓜、燕麦片、燕麦搭配;与番茄、紫米、棒子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 温润如玉绿豆糕热量530 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物62 克
  • 3.2 毫克
  • 81 毫克
  • 6.5 毫克
  • 787 毫克

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