| 加热版酸奶水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 874克 | 加热版酸奶水果捞热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于排球67分钟消耗的热量...480 | |||||
加热版酸奶水果捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、猕猴桃（半个）、苹果（半个）、酸奶（2匙）、其他水果（适量）
1/4. 先把苹果去核切成大块 放进微波炉叮一分半钟
2/4. 香蕉奇异果都比较软 再放进去叮半分钟到一分钟之间 就粘粘的了
3/4. 然后把两个混合 在表面趁热浇上酸奶 不要太多
4/4. 拌匀就可以吃啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清热、预防便秘等功效；可与燕麦、李子、芝麻搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津润燥、促消化等功效；可与酸奶、生姜、蛋黄搭配；与动物内脏、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与大麦、洋葱、鱼肉搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 加热版酸奶水果捞热量537 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物50.84 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克