| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 104克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于插花120分钟消耗的热量...114 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蔓越莓干（35克）、低筋面粉（120克）、黄油（45克）、白砂糖（30克）
1/9. 准备好所有的食材。
2/9. 黄油隔水融化后，加入白砂糖并搅拌均匀。
3/9. 鸡蛋搅拌好后，加入黄油和糖的混合物里，并搅拌均匀。
4/9. 倒入切碎的蔓越莓饼干，搅拌均匀。
5/9. 最后倒入低筋面粉。
6/9. 用手揉成面团。
7/9. 然后整形成一个长方体，放入冰箱冷冻大约一个小时。
8/9. 冷冻好后，切成厚约0.6cm的薄片，均匀的摆放在烤盘里。
9/9. 烤箱预热后，上下各130℃，烤大约二十分钟，表面金黄就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、苋菜、肥牛搭配；与田鸡、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量228 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克