| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于小轮自行车8分钟消耗的热量...510 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一枚，200克）、水（半小碗）、盐（一茶匙）、冰糖（一小颗）、黑椒酱（一汤匙）
1/8. 李锦记的酱黑椒味非常浓郁，不过有些辣，因为是给孩子做的所以只放了一汤匙，喜欢吃黑椒酱的就多放些，不必放盐了
2/8. 一勺黑椒酱咸味不够所以兑了一茶匙盐，孩子喜欢甜口的就放了一小颗冰糖
3/8. 把杏鲍菇切成喜欢的模样
4/8. 兑好汁
5/8. 炒勺加油
6/8. 放入杏鲍菇煸炒到表面焦黄色
7/8. 倒汁
8/8. 收汁即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
