| 水萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 805克 | 水萝卜包子热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于钓鱼721分钟消耗的热量...180 | |||||
水萝卜包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）、水萝卜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 面粉加水发酵粉自然醒发
2/5. 肉切丁用酱油腌上备用
3/5. 萝卜切丝过水煮至断生，韭菜切丁
4/5. 把步骤2.3混合拌匀加油酱油盐味精搅拌
5/5. 待面发酵至两倍大，包就可以了，大火30分钟
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、润肠通便等功效；可与明虾、猪肉、青鱼搭配；与菠菜、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水萝卜包子热量2162 千卡
- 脂肪31.67 克
- 蛋白质16.849999 克
- 碳水化合物90.74 克
- 钠391.5 毫克
- 钙138 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾663 毫克