| 花菇炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 421克 | 花菇炖鸡热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于曼波舞186分钟消耗的热量...180 | |||||
花菇炖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、花菇（2个）、料酒（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）
1/7. 土鸡半只
2/7. 干花菇两个泡发，对比一下，发的好厚好大
3/7. 鸡焯水捞起备用，花菇切块
4/7. 葱姜爆香
5/7. 倒鸡块翻炒，加适量料酒
6/7. 加入花菇块，放几粒花椒八角
7/7. 加入适量盐，酱油,加水炖半小时
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有消除胆结石、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与小葱、鲫鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇炖鸡热量558 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克