| 简单美味炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 简单美味炒年糕热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于蹦床130分钟消耗的热量...210 | |||||
简单美味炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（适量）、年糕（半斤）、雪菜（半饭碗）、盐（一茶匙）、料酒（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）
1/3. 底油放五花肉片煸炒出油，下料酒翻炒均匀，倒入雪菜，翻炒盛出。
2/3. 一汤勺油，年糕均匀沾油，放半饭碗水，煮一下年糕，软硬程度根据自己喜好。
3/3. 下炒好的雪里蕻，调盐一茶匙（要是用雪里蕻要尝尝味道再调）五香粉一茶匙，味精半茶匙，香油适量即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、壮气提神等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止泻、解毒消肿、明目利膈等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味炒年糕热量454 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠3360.6 毫克
- 钙325 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾450 毫克