| 生姜煮红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 12千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 465克 | 生姜煮红薯热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于做头发280分钟消耗的热量...150 | |||||
生姜煮红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个约230克）、生姜（15克）、红枣（三枚）、黄冰糖（20克）
1/2. 红薯洗净，去皮，切小块。生姜洗净，去皮，切片。
2/2. 锅里加水，没过食材1cm。大火煮开后转中火，加入冰糖再煮20分钟即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、增强免疫力等功效；可与莲子、排骨、猪小排搭配；与仔鸡、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与黑豆、兔肉、粳米搭配；与银鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜煮红薯热量700 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质6.12 克
- 碳水化合物110.27 克
- 钠19.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾939 毫克