| 美味泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 200克 | 美味泡椒凤爪热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于泡澡21分钟消耗的热量...120 | |||||
美味泡椒凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凤爪（20只）、泡椒（200克）、料酒（少量）、白醋（少量）、花椒（15颗左右）、盐（少量）
1/5. 买来的凤爪去掉指甲，剁成小块，用凉水冲洗三到四次，锅中加入凉水和花椒， 水开以后放入凤爪 加些料酒去腥味，煮10到15分钟
2/5. 将花椒，泡椒，泡椒水，盐和白醋进行调味
3/5. 煮好的凤爪用凉水反复冲洗，去掉胶质
4/5. 将凤爪倒入盆中 ，再倒入调料和纯净水搅拌均匀
5/5. 把搅拌好的凤爪放入密封罐，在冰箱冷藏一天后可食
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进血液循环、降脂减肥等功效；可与海虾、娃娃菜、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味泡椒凤爪热量42 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克