| 南瓜造型小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 南瓜造型小馒头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于午睡1294分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜造型小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜泥（适量）、酵母（适量）
1/5. 酵母用温水融开
2/5. 倒入面粉里，加少量南瓜泥，拌匀，揉成面团进行发酵
3/5. 发酵好的面团 排气，用模子造型
4/5. 静止半小时
5/5. 冷水上锅蒸15分钟，闷5分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、护肝等功效；可与牛肉、绿豆、牛腩搭配；与青蟹、基围虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜造型小馒头热量1035 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克