| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 350克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于跳舞87分钟消耗的热量...288 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 黄瓜洗净，与黄瓜成45度，斜着间隔均匀切片，不要切断
2/4. 翻180度，与黄瓜成90度，间隔均匀的切片，不要切断
3/4. 调好酱汁 陈醋，糖，盐，生抽，香油
4/4. 把黄瓜盘起来放入酱汁盘中
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、木耳菜、豆腐搭配；与辣椒、芥蓝、杏相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促消化、减肥、止血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量419 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物130.1 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾958 毫克