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香蕉土司卷

香蕉土司卷的热量和减肥功效

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香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
土司1107千卡407千卡11.9克6.6克
总量449香蕉土司卷热量/卡路里1265千卡
健美操 热量1265千卡,相当于健美操271分钟消耗的热量...280

香蕉土司卷的做法共5个步骤

食材主料/辅料

香蕉(适量)、土司(适量)、橄榄油(适量)、鸡蛋(适量)、盐(适量)

1/5. 白土司去边,熟透的香蕉一支对半切开,备用

2/5. 打一个鸡蛋调成蛋液,加少许盐

3/5. 把香蕉卷在土司里裹上蛋液

4/5. 锅内少许橄榄油,小活煎香蕉卷至两面焦黄,即可

5/5. 切下的土司边可用烤脆,撒于香蕉圈上增加口感。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有安神除烦、治便秘、治热病烦渴等功效;可与燕麦、燕麦片、川贝母搭配;与芋头、香芋、西瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉土司卷热量1265 千卡
  • 脂肪6.93 克
  • 蛋白质12.99 克
  • 碳水化合物96.34 克
  • 699 毫克
  • 81 毫克
  • 4.36 毫克
  • 482 毫克

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