| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于柔软体操98分钟消耗的热量...280 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、白菜或娃娃菜（适量）、胡萝卜（适量）、韩式辣酱（适量）、胡椒粉（适量）、糖 盐（适量）
1/5. 将浸泡好的年糕切条放锅中加水煮小会至软，同时将菜和胡萝卜切条
2/5. 年糕软了即可捞起，锅入油先炒胡萝卜条和菜，翻炒加盐调味
3/5. 加入煮软的年糕一起翻炒同时加糖，炒匀后加入韩式辣酱搅拌
4/5. 加适量的水 胡椒粉 盖锅微火煮让汤汁入味
5/5. 煮至汤汁基本快干起锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、活血行气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与狗肉、黄豆、香菜搭配；与木瓜、柠檬、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量456 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物43.5 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克