| 葱油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 葱油金针菇热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于治安58分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、枸杞（适量）、香菜碎（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 金针菇去根，洗净，热水焯。香菜切碎备用。
2/4. 金针菇加盐，辣椒油拌匀。
3/4. 热锅烧油至7成热，浇在金针菇上。
4/4. 装饰枸杞，香菜碎即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、软化血管等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油金针菇热量144 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠256.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾629 毫克