| 简单易做的爱心三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 三明治火腿 | 克 | 131千卡 | 114千卡 | 12.5克 | 4.5克 |
| 总量 | 184克 | 简单易做的爱心三明治热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于木管乐器115分钟消耗的热量...120 | |||||
简单易做的爱心三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方片面包（四片（四人量））、鸡蛋（三个（四人量））、三明治火腿（一块）、番茄酱或沙拉酱（适量）、温开水（三分之一碗）
1/1. 详细步骤请看大图~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆、干贝、西红柿搭配；与豆浆、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
三明治火腿的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 简单易做的爱心三明治热量230 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物6.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克