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鹰嘴豆汤

鹰嘴豆汤的热量和减肥功效

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鹰嘴豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蟹味菇33千卡25千卡2.93克0.1克
总量130鹰嘴豆汤热量/卡路里33千卡
瑜伽 热量33千卡,相当于瑜伽13分钟消耗的热量...150

鹰嘴豆汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

干鹰嘴豆(适量)、新鲜青豆(适量)、蟹味菇(适量)、新鲜小茴香叶(适量)、新鲜香菜叶(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、洋葱(适量)、黄咖哩粉(适量)、二条青(适量)

1/6. 干鹰嘴豆泡发12小时,期间需换水几次

2/6. 蟹味菇去尾、洗净、切粒、过水待用

3/6. 泡发好的鹰嘴豆和新鲜青豆下锅加水煮至于绵软

4/6. 取部分豆子放入料理机打碎后再放回锅中加蟹味菇熬制

5/6. 另起热锅放入少量橄榄油加大蒜、黄姜茸、洋葱碎、二条青碎、咖哩粉炒香

6/6. 将豆汤倒入油锅加少许盐撒上香菜碎和小茴香碎即可。

食材功效信息

蟹味菇的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、降低胆固醇、养颜等功效;

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营养信息

  • 鹰嘴豆汤热量33 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2.93 克
  • 碳水化合物5.5 克
  • 0 毫克
  • 1 毫克
  • 0.4 毫克
  • 0 毫克

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