| 金沙娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 91克 | 金沙娃娃菜热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于讲话138分钟消耗的热量...108 | |||||
金沙娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高山娃娃菜（适量）、咸蛋黄（适量）、大蒜（适量）、二条青（适量）
1/4. 娃娃菜洗净拆开，二条青洗净切薄片，大蒜拍碎 备用，
2/4. 热锅下少许橄榄油小火炒咸蛋黄，炒至完全散开加入大蒜粒继续炒香
3/4. 然后放入二条青继续翻
4/4. 娃娃菜下锅，盖上锅盖待锅缘大量冒气时即可加少许盐起锅（使用的菲仕乐中式炒锅，可能这个步奏，其他炒锅会有区别）
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 金沙娃娃菜热量249 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1.6 克
- 钠3780 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾117 毫克