| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于哑铃379分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟透的香蕉（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、红糖（适量）
1/4. 香蕉切段与牛奶一同放入料理机，打成香蕉牛奶糊
2/4. 面粉与鸡蛋和匀加少许红糖
3/4. 面糊和香蕉牛奶糊和匀
4/4. 热锅滴少许橄榄油，小火两面煎成焦黄即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与橙、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与百合、明虾、紫菜搭配；与味精、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克