| 芥末春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 400克 | 芥末春笋热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于开会53分钟消耗的热量...90 | |||||
芥末春笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、黑木耳（适量）、芥末粉（适量）、白醋（少许）、白糖（少许）、盐（适量）、香油（少许）、香葱末（适量）
1/5. 准备好所有材料，木耳摘洗干净；
2/5. 木耳用水焯一下捞出；
3/5. 春笋炒一下捞出；
4/5. 芥末粉用开水调成糊状，用盖子或盘子焖15分钟左右；
5/5. 将芥末糊加盐、糖、白醋混合均匀与春笋木耳拌匀，撒上香葱末淋上香油即可。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、消渴等功效；可与鲍鱼、圆白菜、海参搭配；与羊排、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、抗肿瘤、轻身强智等功效；可与竹笋、春笋、草鱼搭配；与猪血、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥末春笋热量80 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物10.49 克
- 钠222 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾422 毫克