| 腐乳土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 总量 | 424克 | 腐乳土豆热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于采花178分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2或3个）、腐乳（两块）、盐（少许）、老抽（少许）
1/4. 土豆去皮后切滚刀块 ，尽量切小一点
2/4. 把腐乳，腐乳汁，盐，老抽放入碗中搅拌均匀待用
3/4. 油热后倒入土豆翻炒至焦黄
4/4. 倒入酱汁翻炒均匀，闷5分钟 ，出锅盛盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、利水消肿等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便溏薄、健脾养胃、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、疳积腹胀等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、大便溏薄、促进消化等功效；
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营养信息
- 腐乳土豆热量534 千卡
- 脂肪77.1 克
- 蛋白质35.65 克
- 碳水化合物70.249999 克
- 钠11069.7 毫克
- 钙224.9 毫克
- 铁68.38 毫克
- 钾921 毫克