| 家常西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 家常西红柿炒蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...420 | |||||
家常西红柿炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 将鸡蛋打好备用
2/8. 把西红柿切成块
3/8. 青椒切成块
4/8. 葱，姜，蒜切成丝
5/8. 将打好的鸡蛋倒入油锅炒一下，不要炒时间太长不然会糊。
6/8. 把葱，姜，蒜，青椒，西红柿倒入油锅暴炒。
7/8. 把炒好的鸡蛋倒入锅内，放入姜粉，花椒粉，盐翻炒片刻。
8/8. 放少许味精，这道菜就大功告成了，青椒切成块颜色会更好看。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、清热解毒等功效；可与卷心菜、西兰花、豆腐搭配；与螃蟹、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与紫菜、小米面、丝瓜搭配；与地瓜、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与猪肝、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常西红柿炒蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克