超低成本家庭自发豆芽的热量和减肥功效

1/8. 泡绿豆。

2/8. 准备工具。两个洗菜筐筐（一个比一个略大一点点），一个接水盆，两块棉布。

3/8. 洗菜筐放进接水盆，筐底铺层消毒过的棉布（双层或多层最好）。

4/8. 泡好的绿豆平铺到底，最好只一层，不要绿豆叠绿豆。

5/8. 在铺好的绿豆上再盖一层棉布，然后把另外一个洗菜筐叠进去。当然了，这个筐子要比下面的筐子小一些，上面的筐子底正好能压住下面的绿豆，这样比较好。

6/8. 套上一个大大的黑塑料袋，放到温暖的、不碍事的地方去。

7/8. 一早一晚，每天两次给绿豆淋水，一般冬天淋温水（有过水热）夏天淋凉水。因为之前的一层一叠，我可以这样直接把两层洗菜筐拿出来放到水笼头下加水，最好是多淋些水、淋透。不怕水多，因为这是下面能漏水的洗菜筐，水淋的再多也只需在洗菜池里多放一会就行了，等拿起筐子来下面滴水不多时就直接放回接水盆，继续套上外面的袋子放回原处。