| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 炒饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于打篮球15分钟消耗的热量...360 | |||||
炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千层饼（4分之1张）、包心菜（1个）、胡萝卜（半根）、盐（3克）
1/3. 先将油倒入锅中,呆预热后,将切好的包心菜和胡萝卜倒入锅中,翻炒
2/3. 炒熟后,在将切好的饼子倒进去
3/3. 最后按个人口味添加适当的调料
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、预防感冒等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、消食等功效；可与香菇、香菜、比目鱼搭配；与杏、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饼热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克