| 虾皮清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 330克 | 虾皮清炒小白菜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于冰上钓鱼59分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮清炒小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（1小把）、小白菜（1把）、大蒜（2瓣）、葱（炝锅适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 蒜切片，葱切末备用
2/6. 虾皮用清水清洗一下，沥干水份备用
3/6. 小白菜洗净，一根长度切成三段沥干水份备用。
4/6. 油锅下蒜片、葱花炝锅出香味
5/6. 出鲜味后下如虾皮煸炒一下。
6/6. 下入小白菜，放入适量的盐翻炒一分钟，加入鸡精即可关火出锅啦。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与豆腐、紫菜、丝瓜搭配；与韭菜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮清炒小白菜热量118 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠5227.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1017 毫克