| 回味版-西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 回味版-西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于喷射雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
回味版-西红柿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2、3个）、葱花（炝锅少许）、酱油（1/2汤勺）、盐（适量）、白糖（2茶勺）
1/8. 葱花切末（蒜是为别的菜准备的，不要放哦）
2/8. 鸡蛋打散备用。
3/8. 西红柿切片备用。（不要切太小啊，不然汤汁会白白浪费许多哦）
4/8. 油锅先用小火摊鸡蛋。
5/8. 摊好的鸡蛋盛出碗中弄碎备用。
6/8. 油锅下葱花炝锅出香味。
7/8. 放入西红柿，撒入2茶勺糖，1/2汤勺酱油，盐适量翻炒。
8/8. （加入酱油后颜色会变深些）西红柿出汤汁后倒入炒好的鸡蛋，用铲子把鸡蛋再倒碎些入味即可快速关火出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、降血脂等功效；可与鲫鱼、茭白、福寿鱼搭配；与白酒、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与银鱼、百合、圆生菜搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 回味版-西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克