| 豆浆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1135千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 430克 | 豆浆布丁热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于骑自行车148分钟消耗的热量...480 | |||||
豆浆布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（300克）、淡奶油（130克）、吉利丁片（2片（10）克）、砂糖（25克）
1/6. 吉利丁片放入冰水中泡软
2/6. 豆浆倒入奶锅，加糖，加热至融化
3/6. 加入挤干水分的吉利丁片，搅拌均匀，关火
4/6. 加入淡奶油，搅拌均匀
5/6. 过筛后倒入模具，用纸吸去表面的泡泡
6/6. 放凉后入冰箱冷藏即可
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、预防高血压、滋阴润燥等功效；可与莲子、核桃、胡萝卜搭配；与药物、鸡蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 豆浆布丁热量1183 千卡
- 脂肪97.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2 克
- 钠271 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾274 毫克