| 人人都会的西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 人人都会的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
人人都会的西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（一至两个）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 鸡蛋用筷子搅匀，加入小勺料酒去腥，加盐，葱花，搅匀。
2/5. 西红柿切片，可以将西红柿放开水中烫一会再迅速放入凉水中去皮，我懒得去皮了，直接切片。
3/5. 锅中油烧热，加蛋液煎熟，盛出备用。
4/5. 锅中再加少许油，加热，放西红柿至炒熟，放盐拌匀。
5/5. 加入炒好的鸡蛋，拌匀，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与菠菜、西红柿、茼蒿搭配；与雪莲果、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、降血压等功效；可与黄鱼、三文鱼、福寿鱼搭配；与海蟹、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 人人都会的西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克