| 咖喱土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于铲东西132分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱土豆鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（250克）、土豆（400克）、料酒（适量）、姜片（适量）、咖喱（适量）、咖喱粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 鸡翅剁开在冷水里泡一会，我用的翅中，感觉翅跟也可以
2/5. 捞出后加入料酒，蜂蜜，蒸鱼豉油，淀粉适量，把鸡翅腌20分钟
3/5. 热锅冷油加姜片爆香，加入鸡肉翻炒
4/5. 加入大量水没过鸡翅，大火烧开几分钟，转中火，加入咖喱块一块，加入土豆，盖上锅盖
5/5. 煮至土豆烂熟汤汁变浓时，大火收汁，出锅
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、和中养胃等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡翅热量789 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克